Die Kraft der Gelassenheit
Lernen Sie in diesem Seminar, Ihr Denken zu lenken.
- P180077406.09.2018 bis 07.09.2018
Köln, DE 1461 P1800774
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Ihre Investition in kontinuierliche berufliche Weiterbildung wird belohnt. Mit 8 study points erhalten Sie das smi „professional secretary diploma“ – ein wirkungsvoller Mehrwert für Ihren CV und Ihr Ansehen im Unternehmen.
mehr erfahrenDie üblichen Stressoren der heutigen westlichen Gesellschaft sind fast ausschließlich sozialer Natur wie etwa empfundene Zeitnot oder Erfolgsdruck. In Wirklichkeit passiert unter Stress oft nichts. Dies zu erkennen und damit umzugehen, ist ein großer Aspekt des Seminars „Die Kraft der Gelassenheit“. Nutzen Sie die Kraft Ihrer Gelassenheit, um aktiv und erfolgreich zu sein, ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben.
Mit souveräner Gelassenheit zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und gesundem Erfolg
Täglich organisieren Sie und kümmern sich darum, dass „es läuft“. Sie sind für andere da und machen oft das Unmögliche möglich. Aufgrund Ihrer Motivation, Ihrer Ausbildung und Ihrer Erfahrung gelingt Ihnen das auch. Dennoch stellen Sie sich manchmal die Fragen: Wo bleiben Sie? Was ist mit Ihrer Ausgeglichenheit? Wie steht es um Ihre Gesundheit?
Lernen Sie in diesem Seminar, Ihr Denken zu lenken!
Hierfür stellen wir Ihnen drei Säulen vor, die Ihnen ermöglichen, immer wieder neue Kraft und Energie zu tanken:
1. STRESS ENTSTEHT IM KOPF
Wie Sie Ihr Denken lenken
2. DAS „PRINZIP ACHTSAMKEIT“
Lernen Sie, von modernen Methoden der Business-Meditation zu profitieren
3. PERSÖNLICHES ZUSTANDSMANAGEMENT DURCH MENTALE STÄRKE
Souveräne Handlung statt Ärger – Wie Sie durch Denken Ihren Zustand in Richtung Zuversicht, Energie oder Ruhe verändern
So profitieren Sie und Ihre Vorgesetzten von dem Seminar
- Sie beugen Krankheit, Erschöpfung und Burn-out vor und erlangen neue Leichtigkeit und größere Freude an dem, was Sie tun.
- Sie haben Zugang zu ganz neuen Quellen von Kraft, Energie oder Ruhe, je nachdem, was Sie gerade brauchen.
- Sie erreichen mehr auf leichtere Weise, weil Sie weniger an sich heran lassen und noch aktiver sind.
- Sie gehen gelassener mit störenden Gefühlen wie Überforderung, Zeitnot, Sorge, Wut oder Enttäuschung um und sind so deutlich leistungsfähiger.
- Äußeren Aspekten, wie z. B. irritierenden Angriffen von Kollegen oder den Erwartungen Ihrer Vorgesetzten, begegnen Sie sicher, entspannt und lösungsorientiert.
- Alle Inhalte können Sie an Ihr Team weitergeben – so lohnt sich das Seminar noch mehr!
Trainer
Christian Bremer
Coach
Programm
Der konstruktive Umgang mit Stress & Co
- Wie können Stress, Ärger und Druck genutzt werden?
- Die fünf goldenen Regeln konstruktiver Lebensführung
- Was ist „souveräne Gelassenheit“?
- Was ist Stress?
- Wie entsteht Stress im „echten Leben“?
- Wo lässt sich am besten für ein modernes Stress„management“ ansetzen?
Das Wesen von Gelassenheit und Stress erkennen – für den Aufbau souveräner Gelassenheit
- Was genau passiert unter Stress?
- Warum sind wir immer wieder gestresst, obwohl wir nicht gestresst sein wollen?
- Wie genau entsteht Stress und ist Stress wirklich nur „reine Kopfsache“?
- Situative Techniken aus der mentalen Stärke: Was können Sie tun, wenn Sie unter Stress stehen?
- Prinzipien souveräner Gelassenheit: Christian Bremers NOT-to-do-Liste
Vorbeugen von Stress: Mein Tag der souveränen Gelassenheit
- Finden eines persönlichen Mottos, um im Alltag Stress zu reduzieren
- Hilfreiche Affirmationen kennen und davon profitieren
- Energiebringende Kurz-Pausen
- Bewusstes Essen und Trinken – kleine Inseln der Erholung im oft hektischen Alltag
- Aufbau stressreduzierender Glaubenssätze
Moderne Prinzipien der praktischen Achtsamkeit kennen und nutzen – leicht und ohne großen Aufwand
- Was genau ist eigentlich Meditation und Achtsamkeit?
- Aufbau innerer Ruhe, Kraft und Entschlossenheit
- Völlig ok: nach dem Meditieren Porsche fahren – Schluss mit Stereotypen!
- Anleitung zu verschiedenen einfachen, leichten und sofort anwendbaren Methoden der Meditation
- Meditations-Übungen für die Reise ins Innere
Zeitrahmen
10.00 – 17.45 Uhr
Kaffeepausen und Mittagessen werden flexibel eingeplant.
Akkus voll – Energiegeladen statt matt und müde (Teil 1)
- Die 3 wichtigsten Voraussetzungen für einen energiegeladenen Zustand – und wie Sie sie einsetzen
- Warum manche Menschen viel Energie und Schwung haben, andere weniger
- Erkennen Sie Ihre Energieräuber – und Ihre Energiequellen
- Mit Rückschlägen, Problemen und Hürden umgehen, anstatt sich von ihnen blockieren zu lassen
- Lassen Sie sich nicht länger durch Ausreden, Ängste und Sorgen von Ihren Zielen abhalten – Volle Fahrt voraus!
- Bremsen lösen: Schluss mit dem Gedankenkarrussell + Schluss mit dem „Kopfkino“
Akkus voll – Energiegeladen statt matt und müde (Teil 2)
- Über den gewieften Umgang mit Menschen, die einem jede Energie absaugen
- Finden Sie Ihren Knopf für den „Energieboost“: Wie Sie es schaffen, Energie zu generieren und für das einzusetzen, was Ihnen wichtig ist
- Schluss mit „Aufschieberitis“: mit neuer Leichtigkeit ran an unangenehme Aufgaben
- Persönliche Power aufbauen, von jetzt auf gleich – Dank einfacher Techniken der mentalen Stärke
Nie wieder ärgern: Souveräne Gelassenheit gewinnt
- Die Hauptursache für Ärger kennen und vermeiden
- Wie Sie dem Ärger erfolgreich vorbeugen können
- Kontrolle bewahren, wenn es darauf ankommt
- Was ist zu tun, wenn der Ärger schon da ist?
- Techniken, um aus dem Ärger konstruktive Energie zu gewinnen
- Wie Sie ansprechen, was Sie stört
- Das Geschenk im Ärger sehen und als Motivation nutzen
Wie lassen sich die Inhalte, Methoden und Ideen aus dem Seminar in die weitere Praxis umsetzen?
- Die drei Stufen des gelassenen Lifestyles
- Das magische Dreieck der Veränderung
- Der erfolgreiche Veränderungsprozess
- Hilfreiche Techniken, um in Sachen Gelassenheit „am Ball zu bleiben“
Zeitrahmen
9.00 – 16.30 Uhr
Kaffeepausen und Mittagessen werden flexibel eingeplant.
